杂记

一定要看的《明朝那些事》浓缩的 16句话

1. 要战胜一个无原则的对手，唯一的方法就是放弃所有原则

2. 读书的能力和处理问题的能力是不一样的。书读得好，不代表事情能处理得好，能列出计划，不代表能后执行计划

3. 能改的，叫缺点，不能改的，叫弱点

4. 不要以为渺小的，就没有力量，不要以为卑微的，就没有尊严

5.你还很年轻，将来你会遇到很多人，经历很多事，得到很多，也会失去很多。但无论如何，有两样东西，你绝对不能丢弃，一个叫良心，一个叫理想

6. 暴力也许解决不了问题，但是可以解决你 7.利益，只有充足的利益，才有驱动人们的魔力，这就是这个世界的真实面目，极其残酷，却异常的真实。

7. 即使你拥有人人羡慕的容貌，博览群书的才学，挥之不尽的财富，也不能证明你的强大。因为心的强大，才是真正的强大。

8. 所谓成功就是用自己的方式度过人生

10.在这个污浊的世界上，能够干干净净度过自己一生的人，是值得钦佩的 11. 得到后再失去，远比一无所有要痛苦的多

12. 张牙舞爪的人，往往是脆弱的。因为真正强大的人，是自信的，自信就会温和，温和就会坚定

13. 一个人可以影响多数人于暂时，也可以影响少数人于永远，但无法影响多数人于永远。

14. 一个人要显示自己的力量，从来不是靠暴力，挑战这一准则的人必然会被历史从强者行列中淘汰，历来如此

15. 历史告诉我们，所谓道德和公理，只有在实力相等的情况下才能拿出来讨论

16. 只有真正了解这个世界的丑陋与污浊，被现实打击，被痛苦折磨，遍体鳞伤，无所遁形，却从未放弃对光明的追寻，依然微笑着，坚定前行的人，才是真正的勇者

Change

• 认知心态（8个）​

1. 停止内耗，接纳不完美，不和自己较劲 ​2. 戒掉玻璃心，钝感力变强，专注自身成长​
2. 认知到自己普通，却仍愿意踏实努力​
3. 不再执念对错，更看重解决问题和结果​
4. 敬畏规律，明白万事有周期，不急于求成 ​6. 放下侥幸，相信一分耕耘一分收获​
5. 跳出情绪看问题，理性优先于感性​
6. 承认世界多元，尊重不同观点，不强行说服 ​

• 言行举止（8个）​

9. 少说话多倾听，开口必有用，不做无效社交 ​10. 言出必行，不轻易许诺，许诺必兑现​
10. 情绪稳定，遇事不慌，先冷静再应对​
11. 戒掉抱怨，遇到问题先找办法而非吐槽​
12. 说话留余地，看破不说破，给人留体面 ​14. 不纠结小事，抓核心抓重点，不钻牛角尖​
13. 待人有分寸，亲疏有别，守住边界感​
14. 做事不拖延，今日事今日毕，不堆积隐患 ​

• 自我管理（10个）

​17. 管理时间，优先做高价值事，拒绝无效忙碌​ 18. 管控欲望，延迟满足，不被短期诱惑裹挟​ 19. 坚持复盘，每日总结得失，持续优化自己​ 20. 保持自律，早睡早起、规律作息，养好身体​ 21. 主动学习，终身成长，不断补认知短板​ 22. 财务清醒，量入为出，攒钱抗风险，不盲目消费​ 23. 控制注意力，不沉迷短视频，专注深耕领域 ​24. 学会独处，享受孤独，在独处中沉淀自己 ​25. 目标清晰，拆解落地，不做空想家​ 26. 拒绝内耗型关系，及时止损，远离消耗自己的人 ​

• 人际相处（8个）​

27. 不再讨好所有人，只珍惜真心待自己的人​
28. 看人看本质，不被表面话术和情绪迷惑 ​29. 帮人有底线，量力而行，不做无底线付出​
29. 感恩善意，礼尚往来，不占他人便宜​
30. 不干涉他人生活，尊重别人的选择和命运​
31. 远离是非，不八卦、不站队，专注自身​
32. 合作看人品和能力，不凭感觉做判断 ​34. 懂得示弱，不逞强，该求助时敢开口

• ​生活处事（8个）​

35. 接受无常，遇事淡定，能扛事也能放得下​
36. 务实落地，不眼高手低，从小事积累​
37. 心态开放，能接受批评，也能快速纠错​
38. 重视健康，饮食运动规律，把身体放首位​
39. 降低期待，对他人不抱幻想，对自己有要求​
40. 得失随缘，得到不骄，失去不馁，心态平和​
41. 活在当下，不纠结过去，不焦虑未来​ 42 . 内心自洽，无需外界认可，自己就是底气

财富观

因此，我想起罗斯柴尔德的那句话： “要有极大的勇气和足够的谨慎，才能创造巨额财富； 而要守住财富，需要付出十倍于创造财富的才智。”

人性

什么叫做人性

1岁时，谁有奶，他和谁亲。 3岁时，谁陪他玩，他和谁亲。 5岁时，谁给他买喜欢的玩具，他和谁亲。 7岁时，谁夸他棒，他和谁亲。 9岁时，谁理解他的小烦恼，他和谁亲。 11岁时，谁尊重他的兴趣爱好，他和谁亲。

13岁时，谁能耐心听他说话，他和谁亲。 15岁时，谁给他一定的自由空间，他和谁亲。 17岁时，谁在他迷茫时给予正确引导，他和谁亲。 19岁时，谁支持他的梦想追求，他和谁亲。 21岁时，谁懂他的抱负理想，他和谁亲。 23岁时，谁在他奋斗时给予鼓励，他和谁亲。

25岁时，谁能在他面临选择时给出合理建议，他和谁亲。 27岁时，谁尊重他的人生规划，他和谁亲。 29岁时，谁在他事业起步时提供帮助，他和谁亲。 31岁时，谁理解他的家庭责任压力，他和谁亲。 33岁时，谁在他为子女操心时感同身受，他和谁亲。 35岁时，谁能在他兼顾事业家庭疲惫时给予关怀，他和谁亲。

37岁时，谁在他经历挫折时不离不弃，他和谁亲。 39岁时，谁懂他对父母的牵挂与担忧，他和谁亲。 41岁时，谁在他为生活奔波时给予支持，他和谁亲。 43岁时，谁理解他对健康的重视，他和谁亲。 45岁时，谁在他回忆过往时静静倾听，他和谁亲。 47岁时，谁懂他对岁月流逝的感慨，他和谁亲。

49岁时，谁在他为子女前途担忧时给予安慰，他和谁亲。 51岁时，谁理解他对安稳生活的渴望，他和谁亲。 53岁时，谁在他感叹人生时产生共鸣，他和谁亲。 55岁时，谁懂他对下一代的期望，他和谁亲。 57岁时，谁在他回顾一生时给予肯定，他和谁亲。 59岁时，谁能陪伴他度过晚年时光，他和谁亲。

精神疾病

中文翻译：

1973 年，八名完全健康的人走进了美国各地的精神病院。 他们中没有任何人真的患病。 而院内没有一个人意识到这一点。🧠

这并非意外。 这是心理学家大卫·罗森汉（David Rosenhan）设计的一项实验，旨在回答一个令人不安的问题： 专业人士真的能够可靠地区分精神健康与精神疾病吗？

为此，罗森汉招募了八位普通人：一名画家、一位家庭主妇、一名儿科医生、一名研究生。 他们只在一件事上撒了谎。 他们声称听到了声音——只有三个词： “空的（Empty）”“空洞的（Hollow）”“砰的一声（Thud）”。

这就足够了。

八个人全部被收治入院。

一踏进医院大门，他们立刻停止伪装。 他们行为正常，积极配合，反复请求出院。🚪 但这从未奏效。

他们的一切正常行为都被重新解释为病症。 写笔记，被视为强迫性行为。 安静等待，被解读为病态的“寻求关注”。 礼貌待人，被认为是“符合疾病特征的受控行为”。

七人被诊断为精神分裂症。 一人被诊断为躁郁症。 没有一位医护人员识别出他们是健康的。

但病人们却看出来了。 真正的精神病患者走近他们，小声说： “你和其他人不一样。你不属于这里。”

那些被视为“患病”的人，看见了受过专业训练的人所看不见的东西。

平均住院时间为 19 天。 其中一人被关了 52 天。⏳

每天都在反复印证同一个事实： 一旦被贴上标签，现实本身就不再重要。

当罗森汉发表《在疯狂之地保持清醒》（On Being Sane in Insane Places）时，整个精神医学界为之震动。 一家医院向他发出挑战，要求他再送来“伪病人”，并坚信这次一定能识别出来。

罗森汉同意了。

接下来的几个月里，这家医院识别出了 41 名所谓的冒充者。 但事实上—— 罗森汉一个人都没有送。一个都没有。

结论已无可回避。 诊断并不总是基于事实， 它往往受到语境与预期的塑造。

这项实验击碎了人们对临床标签的盲目信任，并迫使精神疾病的诊断与治疗方式发生了重大改变。 但它更深层的启示，至今仍令人不安：

感知对现实的扭曲，有时比疯狂本身更严重。 而有时，最危险的幻觉，正属于那些坚信自己绝不会犯错的人。

杂记

我靠，昨天线下见了清华大学的老师，又误闯天家了 从晚上六点一直聊到十点，四个小时，两个人闭门交流 实在是感慨，不愧是最顶级的老师 所以我也想在这里分享一下 老师给年轻人的一些建议和观点

供大家进行参考，我同时也学到了超级多的内容

以下是我昨晚总结出来的给年轻人的建议和观点：

1.要把视野放在全球，这样可以看到更多的机会和可能性

2.学会利用杠杆，时代，能力，认知，资源这些都是杠杆

3.旧的逻辑已经失效，现金流，抗风险能力现在尤为重要

4.学会自己定义问题，用好的杠杆（技术、人脉、趋势）去降维打击

5.保持清醒，拥抱全球，然后在属于我们的时代里，全速奔跑

6.把所有资源投资在自己身上，去构建那些能穿越周期的核心竞争力

7.把自己变成一个“世界公民”，去更广阔的海域游泳

8.学会反思自己，清楚自己的能力，底牌，资源究竟是什么，有多少

临走前，我问老师：“为什么愿意跟我聊这么深？”

他说：“因为照镜子。我在你身上看到了年轻时那个想改变世界的自己”

这句话让我一夜未眠

前辈们把他们对这个时代的理解和未竟的梦想 托付给了我们

我们这代人，没有资格矫情

应当在这张全球化的地图上

拿好接力棒，跑出属于我们的“黄金时代”

富兰克林

富兰克林是历史上最会"自我迭代"的人。

这不是夸张。

他15岁辍学,靠自学成为科学家、发明家、外交家、作家、商人 他从一个印刷工学徒,变成了影响美国建国的关键人物 他70多岁还在发明新东西、学新语言、做新实验。 但他不是天才,他是"系统"。

富兰克林最牛的地方,不 是他做成了什么, 而是他建立了一套"让自己持续变强"的操作系统

这就是富兰克林的心智模型——不是靠天赋,而是靠方法;不是靠运气,而是靠系统。

富兰克林20岁的时候,列了13项他认为最重要的美德:

·节制——饮食有度,不过量

·秩序——物品有序,时间有序

· 勤奋——不浪费时间,做有用的事

·决心——该做的事,坚决去做

·节俭——不浪费,每一分钱都要有用

·勤奋——不浪费时间,做有用的事

·正义——不伤害他人,履行义务

·中庸——避免极端

·清洁——身体、衣着、居所保持清洁

·平静——不为小事烦恼

·贞洁——节制欲望

·谦逊——效法耶稣和苏格拉底

怎么真正掌握富兰克林的模型?

1.列出你的"13项美德" 不要照搬富兰克林的,列出你自己最想改进的习惯;然后每周专注一项,做记录,做复盘。

2.设计你的"时间块" 每天早上问"今天我要做什么好事",每天晚上问"今天我做了什么好事";用时间块而不是任务清单管理时间。

3.刻意训练写作(或任何技能) 找最好的范例,拆解它,模仿它,对比它,改进它;不要瞎练,要刻意练。

4.用苏格拉底式提问 不要直接反驳,不要直接说服;用问题引导,让对方(或自己)自己发现真相。

5.做实验,不要争论

有想法?去测试;有疑问?去验证;用数据说话,用结果说话。

6.相信复利 不要追求一夜暴富,追求每天进步1%;时间会给你回报,只要你坚持足够久。

富兰克林的心智模型,不是"天才的秘密",而是"普通人的系统"。

他不是靠天赋,而是靠方法; 不是靠运气,而是靠坚持。

而这套系统,你也可以复制。

只要你愿意, 从今天开始,设计你的系统, 然后每天执行,每天复盘,每天进步一点点。

十年后,你会感谢今天的自己。

因为复利,从来不会辜负时间。